Adaptogene
Adaptogene Pflanzenkraft gegen Stress
TCM ( Traditionelle Chinesische Medizin )
Was sind Adaptogene ?
Adaptogene sind Heilpflanzen, die uns die Wunder der Natur auf ganz
besondere Weise naherbringen. Dank ihrer einzigartigen Eigenschaften
helfen sie, besser mit Stress umzugehen und steigern die
Widerstandskraft.
Sie verleihen Energie und bringen Körper, Geist und
Seele wieder ins Gleichgewicht.
Alle haben eines gemeinsam: Sie sind nicht auf eine spezielle Art
der Wirkung festgelegt, sondern gleichen ebenso Defizite aus wie sie
Überfunktionen dämpfen. Ihr Ziel ist, das natürliche Gleichgewicht
wiederherzustellen, das einen gesunden Organismus auszeichnet. Dank
ihrer Vielseitigkeit finden sie bei den unterschiedlichsten Beschwerden
und Erkrankungen Verwendung. Von einem zu hohen oder zu niedrigen
Blutdruck, einem schwachen oder überreagierenden Immunsystem über
Hormonschwankungen bis hin zu Ungleichgewichten im Stoffwechsel und im
Herz-Kreislauf-System – Adaptogene haben eine regulierende Wirkung auf
den Körper. Sind wir gestresst, wirken Adaptogene beruhigend; fühlen wir
uns schlapp, regen sie uns an. Geduldig wie die Natur selbst entfalten
sie ihre Wirkung und sorgen für Harmonie in Körper, Geist und Seele.
»Alle Pflanzen enthalten adaptogene/tonisierende Substanzen, denn auch
Pflanzen müssen sich gegen Stress behaupten«
Adaptogene wachsen unter extremen
Wetter- und Klimabedingungen an Orten mit starker Sonneneinstrahlung
oder großen Temperaturschwankungen. Ihre erstaunliche
Anpassungsfähigkeit an unterschiedlichste Einflüsse können sie auch dem
Menschen schenken. Daher auch ihr Name: »Adaptogen« ist von dem
lateinischen Wort adaptare abgeleitet, was »anpassen« heißt.
»Vorbeugen ist besser als heilen!«, so lautet ein altes Sprichwort. Adaptogene sind wunderbar geeignet, Gefahren vorzubeugen, die noch nicht da sind. Ihr Wirkungsspektrum ist so breit gefächert, dass wir über dieses Wunder der Natur nur staunen können, denn es umfasst praktisch alle Bereiche des Körpers, von der Vorbeugung bis zur Behandlung.
Anders als die meisten anderen Heilmittel sind Adaptogene kaum
spezialisiert. Sie sind Generalisten, die auf der Zellebene ansetzen und
sich jeder Befindlichkeit anpassen. Es gibt viele Pflanzen, die
antioxidativ wirken und Symptome lindern. Aber das bedeutet noch lange
nicht, dass sie adaptogene Eigenschaften besitzen. Adaptogene erhöhen
unsere Anpassungsfähigkeit, wirken regulierend auf die Stressachse
(HHN-Achse) und unterstützen den anabolen Stoffwechsel. Darüber hinaus
enthalten sie auch zellschützende Antioxidantien.
Heute lebt das Wissen von diesen wunderbaren Pflanzen wieder auf. Sie
stellen uns ihre Kräfte zur Verfügung, Gesunden wie Kranken. Sie helfen
uns, gesund, vital und fit zu bleiben, langsamer zu altern und länger zu
leben. Sie unterstützen uns, die Ursachen vielfältiger Symptome
auszugleichen und den Heilungsprozess bei Erkrankungen anzuregen.
Adaptogene steigern das Energieniveau. In früheren Zeiten nahm man sie vor langen, beschwerlichen Reisen, vor einer Schlacht, einer wichtigen Expedition oder Jagd. Heute helfen sie, den alltäglichen Stress und die Herausforderungen besser und mit klarem Geist zu bewältigen.
Ob gesund oder krank – Adaptogene bieten wesentliche gesundheitliche Vorteile, gerade auch für unser modernes Leben mit seinem schnellen Rhythmus, der Informationsflut und den zahlreichen Stressfaktoren, die auf uns einströmen oder in der eigenen Psyche entstehen.
Die Zukunft der Medizin wird kaum in einer immer effektiveren und spezialisierteren Behandlung von Symptomen liegen. Ihre Chance liegt vielmehr in einer ganzheitlichen Betrachtungsweise von Körper, Geist und Seele. Generalisten wie Adaptogene wirken auf den Menschen in seiner Gesamtheit. Sie senken beispielsweise nicht einfach nur den Blutdruck, sondern stellen sich auf das ein, was das gesamte System braucht, um zu seinem natürlichen Gleichgewicht zurückzufinden. Adaptogene Pflanzen sind vielleicht die vielversprechendste Medizin der Zukunft. Und längst sind noch nicht alle Adaptogene entdeckt oder untersucht. Sie bieten daher noch einen breiten Raum für wissenschaftliche Forschung und Neuentdeckungen.
Lass uns jetzt einen Blick auf einige Adaptogene und ihre Wirkung werfen.
Bücher zum Thema
Das Phänomen Stress kennt mittlerweile jeder. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns schon mal entspannt durchatmen. Einige dieser Pflanzen – die sogenannten Adaptogene – wachsen in fernen Ländern, andere direkt vor der Haustür. Ihnen ist gemein, dass sie biologisch aktive Stoffe besitzen, die die Nerven und das Immunsystem stabilisieren: Sind wir gestresst, wirken sie beruhigend, sind wir erschöpft, wirken sie aufbauend und sind wir ängstlich, machen sie uns gelassener.
- Ginseng, Rosenwurz, Brennnessel & Co.: die wichtigsten adaptogenen Pflanzen im Überblick
- Gegen jedes Problem ist ein Kraut gewachsen: So setzen Sie die Wunderpflanzen für Ihre Gesundheit ein
- Gärtnerteil: Wie Sie adaptogene Pflanzen selbst anbauen können – im Garten, auf dem Balkon oder im Topf in der Küche
- Über 140 Rezepte für Tinkturen, Tees und viele Köstlichkeiten, die Körper und Seele entspannen.
Ashwagandha
Nach Wikipedia :
Die Schlafbeere (Withania somnifera), im Sanskrit Ashwagandha
(deutsch etwa ‚Geruch des Pferdes'), auch als Winterkirsche bzw. selten
als Indischer Ginseng bekannt, ist eine Pflanzenart aus der Gattung
Withania.
Wie ist die Wirkung von Ashwagandha?
Den Namen „Indischer Ginseng“ trägt die Ashwagandha
nicht einfach so. In mancher Gesellschaft wird behauptet, dass die Beere
beruhigend wirken und sich positiv auf die Gehirnleistung auswirken könnte. Durch ihre Vielseitigkeit wird die Superpflanze im Ayurveda sehr oft verwendet.
-
innere Ruhe und Stärke zu verleihen
-
die Energie zu steigern
-
die Leistungsfähigkeit zu steigern
Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
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Withanolide
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Alkaloide
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Choline
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Fettsäuren
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Aminosäuren
Verwendet werden sowohl Blätter, Blüten, Stängel, Samen, Beeren, Rinde als auch die Wurzel. Kein Wunder, dass Ashwagandha so vielseitig ist, denn jeder Pflanzenteil hat seine besonderen Vorzüge.
Astragalus Tragant
Astragalus gehört zu der Pflanzenfamilie der Hülsenfrüchtler und wird im Speziellen den Schmetterlingsblütlern zugeordnet.
Die Heimat von dem chinesischen Tragant, wie Astragalus auch genannt wird, liegt im chinesischen Grenzgebiet mit Blick auf die Mongolei. Generell gilt Eurasien als Hauptverbreitungsgebiet der Heilpflanze. Zusätzlich wächst Astragalus in Nord- und Südamerika aber auch im tropischen Afrika.
Die Heilpflanze wird als krautig bezeichnet und wächst in Form eines Strauchs oder Halbstrauchs. Die Hülsenfrüchte können sehr unterschiedlich aussehen. Mal sind sie behaart oder kahl, einige von ihnen besitzen eine besonders harte Fruchtwand und andere wiederum zeichnen sich durch eine lederartige Haut aus.
Wie ist die Wirkung von Astragalus?
Die Astragalus Wirkung stützt sich
maßgeblich auf den antioxidativen Effekt und den positiven Einfluss auf
das Immunsystem. Aus diesem Grund gibt es nicht nur ein
Anwendungsgebiet. Vielmehr kann die Heilpflanze dazu genutzt werden,
verschiedenste Beschwerden zu bekämpfen.
- verjüngend und antioxidativ
- antibakteriell und antiviral
- entzündungshemmend und immunstimulierend
- entgiftend und entwässernd
- herzschützend und nierenschützend wirken
-
Zudem sollen die Inhaltsstoffe den Organismus beleben (vitalisieren) und ihre positiven Eigenschaften bei Stresszuständen entfalten. Nicht zuletzt wird einigen Wirkstoffen der Heilpflanze eine antitumorale Wirkung nachgesagt.
Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
- Polysaccharide
- Phytosterol
- Isoflavone
- Triterpen-Saponine
- organische Säure
Fo - Ti ( He Shou Wu oder Vielblütiger Knöterich )
Der Name „He Shou Wu“ bedeutet „Mann mit den schwarzen Haaren“ und stammt aus China, wo Fo-Ti seit Langem als wichtiger Teil der traditionellen chinesischen Kräuterkunde hoch geschätzt wird. Dort wird Fo-Ti ein verjüngender Effekt zugeschrieben. Das Pulver wird unter anderem zum Erhalt der natürlichen Haarfarbe verwendet.
Der vielblütige Knöterich wächst vorwiegend in den Bergen Zentral- und Südchinas. Erkennbar ist die wertvolle Pflanze an ihren roten Stielen, den herzförmigen Blättern und weiß-roten Blüten. Allerdings wird das Fo-Ti Pulver aus der Wurzelknolle hergestellt, da hier die hochwertigen Nährstoffe gespeichert werden.
Fo-Ti ist ein in traditioneller Weise verarbeitetes Fo-Ti und damit kein Rohkostprodukt. Es wird hergestellt, indem die Wurzeln kurz nach der Ernte in Scheiben geschnitten und in einer Suppe aus schwarzen Bohnen gekocht. Die so aufbereiteten Wurzeln werden dann getrocknet.
Auf diese Weise wird Fo-Ti seit etwa 1500 Jahren hergestellt. Die Art der Zubereitung verleiht der Wurzel ihre besonders energiespendenden Eigenschaften. Bei der Verarbeitung von Fo-Ti werden keine Chemikalien verwendet.
Wie kann Fo-Ti im Körper wirken?
- erhält Jugendlichkeit und sexuelle Leistungsfähigkeit
- Tonikum für Vitalität, Frische und Energie
- gegen Haarausfall
- für festes, voluminöses Haar
- gegen frühzeitiges Ergrauen
Jiaogulan ( Unsterblichkeitskraut)
"Es wirkt wie Ginseng – ist aber noch besser!" Das ist die Meinung von überzeugten Menschen, die die Wirkung am eigenen Körper erfahren haben. Das Kraut der Unsterblichkeit, auch Jiaogulan genannt, wird schon seit Jahrhunderten in China als Tee verwendet. Aufmerksam wurde die Wissenschaft auf diese ausdauernde Schlingpflanze, weil in der chinesischen Provinz Guizhou der Anteil der über 100-jährigen weit über dem allgemeinen Bevölkerungsschnitt liegt. Das wird auf den regelmässigen Genuss dieses Tees zurückgeführt. Möchten Sie auch "unsterblich" werden oder zumindest steinalt? Dann verlieren Sie keine Zeit. Geniessen Sie diese Pflanze in vollen Zügen!
Das Unsterblichkeitskraut hat neben der ausgleichenden auch eine antioxidative Wirkung. So erhöht es die Produktion des körpereigenen Enzyms „Superoxid-Dismutase“ (SOD). Dieses Enzym neutralisiert freie Radikale, die negative Auswirkungen auf den Körper haben können. Die Erhöhung des Enzyms Superoxid-Dismutase und dessen Wirkung auf Krebszellen untersuchten Forscher 2010.
Bei was wird Jiaogulan verwendet :
- erhöhten Blutfettwerten
- Krebs und
- vielen Arten von Schwäche.
Neben diesen Hauptanwendungen hilft Jiaogulan u.a. auch bei
- Altersbeschwerden
- Asthma
- Bluthochdruck
- Bronchitis
- Magen-Darm-Entzündung
- Müdigkeit
- Nervosität
- Schlaflosigkeit
- Stress
- Vergesslichkeit
Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
- Saponine
- Flavonoide
- Vitamine
- Spurenelemente (Zink, Magnesium, Eisen)
- Proteine
- Polysccharide
Panax Ginseng und Brasilianischer Ginseng ( Suma)
Seit dem 17. Jahrhundert kommt Ginseng auch in Europa zum Einsatz. Niederländische Seeleute waren es, die für die Verbreitung in unsere Gegend verantwortlich sind. Die Schulmedizin stellte im Laufe des 20. Jahrhunderts in verschiedenen Studien die nachweisliche Wirksamkeit fest, und erkannte Ginseng fortan als Heilpflanze an.
Nennenswert sind die unterschiedlichen Ginseng-Arten:
- Koreanischen Ginseng
- Amerikanischen Ginseng
- Chinesischen Ginseng
- Japanischen Ginseng
- Sibirischen Ginseng
Der koreanische Ginseng hat die meisten Ginsenoside und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Hormone aus. Außer dem koreanischen Ginseng wird auch der japanische Ginseng zu Heilzwecken angewendet. Allerdings wirkt er anders als der koreanische Ginseng und hat auch nur acht Ginsenoside. Wir beziehen uns hier hauptsächlich auf den koreanischen Ginseng.
Bei was wird Panax Ginseng verwendet :
- Diabetes
- Bluthochdruck
- Krebs
- Leberleiden
- Chronischer Müdigkeit
- Geschwächtes Immunsystem
- Verminderte Leistungsfähigkeit/Abgeschlagenheit
- Stress
- Arteriosklerose
- Konzentrationsbeschwerden
- Wechseljahren
- Vitamine C
- Vitamin B Komplex
- Natrium
- Magnesium
- Phosphor
- Kalium
- Calcium
- Aluminium
- Mangan
- Eisen
- Kupfer
- Zink
- Arsen
- Chrom
- Selen
- Bor
- Vanadium
- Kobalt
- Molybdän
- Nickel
- Germanium
Maca
Maca ist eine Pflanze, die in Zentralperu in den Hochebenen der Anden wächst.
In diesem Gebiet wird sie seit mehr als 3000 Jahren angebaut. Maca ist
mit vielen Gemüsearten verwandt und hat einen butterbonbonähnlichen
Geruch. Der Geschmack der Pflanze wird von vielen als leicht nussig
beschrieben und ist damit eine gern genutzt Zutat für verschiedene
Smoothies. Die Wurzel der Pflanze wird vor allem im Bereich der
alternativen Medizin verwendet.
Das Pulver ist eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Ballaststoffe und verschiedene Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C, Kupfer und Eisen. Es enthält auch mehr als 20 Aminosäuren – einschließlich aller acht essentiellen Aminosäuren – und viele gesundheitsfördernde Phytonährstoffe. Es enthält zudem viele nützliche Pflanzenstoffe, einschließlich Glucosinolate und Polyphenole, und ist eine beliebte Wahl für die vegane Ernährung. Das Powder kann direkt auf die Nahrung wie beispielsweise Müsli oder zu Shakes gegeben werden.
Welche Wirkung hat Maca:
- wirkt leistungssteigernd
- wirkt potenzfördernd
- wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus
- Steigerung des Testosteronspiegels
- Bessere Orgasmusfähigkeit
- senkt die Wechseljahrsbeschwerden von Frauen
Verantwortlich dafür sollen die vielseitigen Inhaltsstoffe sein, unter anderem
- Kohlenhydrate (bis zu 65 %)
- Proteine (bis zu 15 %)
- Fasern (8 %)
- Fett (2%)
- Vitamine A, B1, B2, C, D
- Calcium
- Magnesium
- Eisen
- Kalium
- Aminosäuren wie Arginin, Glycin, Serin und anderen